Nem peito de frango, nem lombo de porco: aqui está uma opção de proteína magra perfeita para quem ama frutos do mar
A proteína é um dos nutrientes mais importantes na hora de perder peso, já que ela auxilia na saciedade e ajuda a controlar a fome. Contudo, é importante saber escolher bem qual proteína adicionar na alimentação para não acabar prejudicando o emagrecimento com alimentos que são muito calóricos, como alguns tipos de carnes. Nesse quesito, o peito de frango, o lombo de porco e o filé mignon são queridinhos, mas você sabia que eles não são os únicos? Para variar o seu cardápio, eu vou te contar uma proteína magra perfeita para quem gosta de frutos do mar que tem baixíssimas calorias. Confira!
Proteína magra com baixas calorias é ideal para dieta de emagrecimento
Eu tenho certeza que você não sabe que esse fruto do mar tem muito menos calorias que o peito de frango, além de ser fonte de proteínas!
A proteína magra com baixas calorias que é ideal para o emagrecimento é o camarão, um fruto do mar bastante consumido no Brasil. Eu aposto que por essa você não esperava, não é mesmo? Ele é muito bom para substituir o peito de frango, o lombo de porco ou o filé mignon para dar aquela variada no cardápio.
No entanto, para o camarão ser uma boa escolha para a sua dieta de emagrecimento, é preciso estar atento ao método de cozimento. O camarão pode conter apenas 80 calorias em 100 g, bem menos do que as 165 calorias do peito de frango na mesma quantidade de comida, por exemplo. Para isso, ele deve ser cozido limpo, sem casca e sem óleo.
Como adicionar o camarão à dieta?
Como a gente explicou, para o camarão fazer parte da sua dieta, é preciso que ele esteja unido a um prato saudável, com legumes, verduras e carboidratos complexos. Alguns exemplos de receitas com camarão saudáveis que dá para você adicionar ao seu cardápio são camarão com chuchu, salada de camarão, camarão light com abacaxi e manjericão e muito mais.
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